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Ressources humaines · Management

Gestion du stress

Site de formationCaen

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Votre contact : CAILLARD Stéphanie

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77 rue Eustache Restout - BP 46153, 14153 Caen

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Du lundi au vendredi de 9h00 à 12h30 et de 13h30 à 17h00

Voir la page du GRETA du Calvados

Prochaines dates

Détail de la formationGestion du stress

Objectifs de la formation

Apprendre à gérer au mieux son stress

  • Identifier différentes formes de stress et leurs conséquences dans les relations professionnelles
  • Comprendre les origines et le mécanisme du stress
  • Acquérir des outils de gestion du stress
  • S’exercer à des techniques simples de gestion du stress

Métiers et emplois visés

Sans objet

Contenus de la formation

Définition de la notion de stress et Diagnostic

  • Les différents types de stress
  • Les sources de stress
  • Les situations jugées difficiles
  • Le fonctionnement du stress
  • Les conséquences sur la prise de parole : physiologiques, psychologiques et comportementales
Atelier 1 : Réagir en situation de stress
  • Les stratégies
  • Les méthodes pour gérer son stress
  • Comprendre ses émotions
  • Renforcer sa confiance en soi et se re-dynamiser
Atelier 2 : Améliorer son hygiène de vie
  • L’alimentation et la gestion du stress
  • Le repos et la gestion du stress
  • La pratique sportive et la gestion du stress
  • La séparation vie privée et vie professionnelle

Public concerné

  • Demandeur.euse d'emploi
  • Jeune 16-29 ans
  • Salarié.e
  • Individuel.le autre

Méthodes et outils pédagogiques

  • Alternance d’apports théoriques
  • Travaux individuels et en sous-groupes

Pré-requis

Aucun

Modalités d'enseignement

Formation entièrement présentielle

Modalités d'admission

  • Curriculum Vitae
  • Sur entretien

Durée en centre de formation

14 heures

Niveau d'entrée

obligatoire

Information non communiquée

conseillé

Sans niveau spécifique

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Lieu(x) de formation

Caen

Validations

Attestation de compétences

Tarif de référence

40 euros/heure

Financement

  • Financement individuel
  • Plan de développement des compétences

Objectifs de la formation

Apprendre à gérer au mieux son stress

  • Identifier différentes formes de stress et leurs conséquences dans les relations professionnelles
  • Comprendre les origines et le mécanisme du stress
  • Acquérir des outils de gestion du stress
  • S’exercer à des techniques simples de gestion du stress

Contenus de la formation

Définition de la notion de stress et Diagnostic

  • Les différents types de stress
  • Les sources de stress
  • Les situations jugées difficiles
  • Le fonctionnement du stress
  • Les conséquences sur la prise de parole : physiologiques, psychologiques et comportementales
Atelier 1 : Réagir en situation de stress
  • Les stratégies
  • Les méthodes pour gérer son stress
  • Comprendre ses émotions
  • Renforcer sa confiance en soi et se re-dynamiser
Atelier 2 : Améliorer son hygiène de vie
  • L’alimentation et la gestion du stress
  • Le repos et la gestion du stress
  • La pratique sportive et la gestion du stress
  • La séparation vie privée et vie professionnelle

Méthodes et outils pédagogiques

  • Alternance d’apports théoriques
  • Travaux individuels et en sous-groupes

Modalités d'enseignement

Formation entièrement présentielle

Durée en centre de formation

14 heures

Lieu(x) de formation

Caen

Tarif de référence

40 euros/heure

Métiers et emplois visés

Sans objet

Public concerné

  • Demandeur.euse d'emploi
  • Jeune 16-29 ans
  • Salarié.e
  • Individuel.le autre

Pré-requis

Aucun

Modalités d'admission

  • Curriculum Vitae
  • Sur entretien

Niveau d'entrée

conseillé

Sans niveau spécifique

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Validations

Attestation de compétences

Financement

  • Financement individuel
  • Plan de développement des compétences

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