Apprendre à gérer au mieux son stress

• Identifier différentes formes de stress et leurs conséquences dans les relations professionnelles
• Comprendre les origines et le mécanisme du stress
• Acquérir des outils de gestion du stress
• S’exercer à des techniques simples de gestion du stress

Définition de la notion de stress et Diagnostic

• Les différents types de stress
• Les sources de stress
• Les situations jugées difficiles
• Le fonctionnement du stress
• Les conséquences sur la prise de parole : physiologiques, psychologiques et comportementales

• Les stratégies
• Les méthodes pour gérer son stress
• Comprendre ses émotions
• Renforcer sa confiance en soi et se re-dynamiser

• L’alimentation et la gestion du stress
• Le repos et la gestion du stress
• La pratique sportive et la gestion du stress
• La séparation vie privée et vie professionnelle

• Alternance d’apports théoriques
• Travaux individuels et en sous-groupes

Aucun

• Sur test
• Sur entretien

14 heures